Currently Empty: 0,00 Kč
Curriculum
- 5 Sections
- 44 Lessons
- 52 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- ZÁKLADNÍ TEORIE KULTIVACE / video k samostudiuTato část kurzu se věnuje teoretickým základům qigongu a meditace. Během 9 videí získáte přehled o klíčových pojmech, porozumíte smyslu cvičení a principům vnitřní kultivace. Videa jsou určena pro samostudium a připraví vás na bezpečnou a efektivní praxi.9
- ZÁKLADNÍ POHYBOVÉ DOVEDNOSTI / video k samostudiuTato část kurzu se zaměřuje na praktické pohybové dovednosti a základní sestavu Jiben Qigong. Videa vás provedou rozcvičkami, nastavením těla, aktivací fascií a energetických drah, a naučí vás správné pohybové návyky s vnitřními principy. Celkem 23 videí umožňuje postupný a bezpečný rozvoj dovedností pro samostatnou praxi.23
- 2.1Úvod do pohybových principů
- 2.2Základy posturálního nastavení
- 2.3Aktivace fascií a energetických drah – část 1
- 2.4Aktivace fascií a energetických drah – část 2
- 2.5Pohybové vzorce – základy
- 2.6Koordinace dechu a pohybu – část 1
- 2.7Koordinace dechu a pohybu – část 2
- 2.8Aktivace středu těla
- 2.9Jemná mobilita kloubů
- 2.10Rovnováha a stabilita – část 1
- 2.11Rovnováha a stabilita – část 2
- 2.12Zapojení horní části těla
- 2.13Zapojení dolní části těla
- 2.14Propojení horní a dolní části těla
- 2.15Shrnutí a doporučení pro praxi
- 2.16Rozcvička – lehká a dynamická
- 2.17Rozcvička – uvolnění a aktivace energie
- 2.18Sestava – úvodní pohyby a postavení
- 2.19Sestava – střední sekvence
- 2.20Sestava – dech a plynulost pohybu
- 2.21Sestava – stabilita a rovnováha
- 2.22Sestava – jemné detaily pohybu
- 2.23Sestava – kompletní provedení
- HARMONIZACE Pěti hybatelů / video k SamostudiuTato část kurzu je zaměřena na harmonizaci pěti základních energií (wuxing) a nabízí soubor praktických cvičení pro dlouhodobou praxi a udržení zdraví. Během 10 videí se naučíte jednotlivé pohyby, propojení s dechem a principy správného provedení, což vám umožní bezpečně a efektivně pracovat s energií těla.9
- konzultace / zoom online* 2 x 60 - 80 minut online skupinová konzultace ke cvičení * můžete klást dotazy k obsahu videa * můžete požádat o korekci svého cvičení2
- 1 den víkendový prezenční seminář (volitelné)1